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本周学生食谱
日期:2019-12-9 访问人数:60999 新闻来源:  
  

育才学校

小学学生营养午餐带量食谱(回)

 2019.12.092019.12.13

(单位:克)

日期

主食

菜品

/

果饮

1209

(周一)

二米饭/

葱油花卷

奥尔良鸡腿

牛柳菜花

素烧茄子

熏干油菜心

 

三元酸奶

稻米80

小米20/小麦面粉40

5

鸡腿50

牛肉20

菜花80

茄子70

熏干20

油菜心80

 

酸奶100

1210

(周二)

米饭/奶黄包

红煨牛肉

酱香三丁

金钩冬瓜

木耳快菜

 

三元酸奶

稻米90/

小麦面粉35

黄油3

鸡蛋10

绵白糖3

胡萝卜40

牛肉50

胡萝卜40

黄瓜40

鸡肉20

冬瓜80

海米8

快菜100

木耳10

 

酸奶100

1211

(周三)

紫米饭/

巧克力卷

吮指鱼块

蚝油鸭胸肉

番茄鸡蛋

粉丝小白菜

 

桔子

稻米80

紫米20/

小麦面粉30

可可粉10

50

鸭胸肉30

洋葱20

甜椒40

番茄60

鸡蛋40

小白菜100

粉丝10

 

蜜桔100

1212

(周四)

米饭/

奶香馒头

大盘鸡

优质鸡块

鱼香千叶豆腐

果仁西芹

 

三元酸奶

稻米90/

小麦面粉35

60

青椒15

马铃薯45

胡萝卜35

鸡肉40

千页豆腐60

青椒15

芹菜100

花生仁10

 

酸奶100

1213

(周五)

杂粮饭/豆包

马蹄狮子头

滑子菇牛肉片

肉香土豆

白灼甘蓝

 

三元酸奶

稻米60

黑米10

黄米10

小米10/

小麦面粉40

豆馅15

木耳5

马蹄10

鸡肉40

滑子菇50

牛肉30

鸡肉15

土豆50

甘蓝120

 

酸奶100

一周平均能量与营养素分析

营养素

实际供给量

推荐量

营养素

实际供给量

推荐量

能量(kcal

696.8

680

维生素B2mg

0.3

0.30

碳水化合物(g

115.2

102

维生素Cmg

28.7

22

蛋白质(g

27.8

18

钙(mg

255.0

330

脂肪(g

22.8

19

铁(mg

7.2

4.5

维生素A(μgRAE

194.0

180

锌(mg

5.9

2.5

维生素B1mg

0.3

0.30

 

 

 

*学生所需标准的参考值及评价标准参照卫生行业标准《学生餐营养指南)》(WS/T 5542017)。

 

初中学生食堂-周菜谱

 

 

 

 

 

 

周一

周二

周三

周四

周五

周六

周日

早餐

中餐

烧土豆牛肉
米饭
木须肉
臊子面
鱼香鸡片
五彩鱿鱼须
咖喱豆腐
醋烹土豆丝

米饭
番茄菜花
炸鸡米花
炒意大利面
糖醋丸子
香甜玉米粒
翅根烧土豆
酱烧鸭腿

米饭
青椒土豆片1
黑椒鸡柳
烩牛肉丸
酱爆鸡丁
梅菜扣肉
鸡汤米线
红烧豆腐

米饭
白菜豆腐
红烧鸡腿
孜然羊肉
粉条黄豆芽
软炸虾仁
咖喱鸡块
鸡丝炒饼

米饭
醋溜白菜
麻辣香锅
焦溜小丸子
香菇蒸滑鸡
什锦芹菜
肉炒猫耳朵
台湾卤肉饭

晚餐

夜宵

 

 

 

 

 

育才学校

   中学学生营养午餐带量食谱(回)

    2019.12.092019.12.13

(单位:克)

日期

主食

菜品

/

果饮

1209

(周一)

二米饭/

葱油花卷

奥尔良鸡腿

牛柳菜花

素烧茄子

熏干油菜心

 

三元酸奶

稻米130

小米20/

小麦面粉40

5

鸡腿70

牛肉20

菜花80

茄子70

熏干20

油菜心80

 

酸奶100

1210

(周二)

米饭/奶黄包

红煨牛肉

酱香三丁

金钩冬瓜

木耳快菜

 

三元酸奶

稻米130/

小麦面粉35

黄油3

鸡蛋10

绵白糖3

胡萝卜40

牛肉60

胡萝卜40

黄瓜40

鸡肉20

冬瓜80

海米8

快菜100

木耳10

 

酸奶100

1211

(周三)

紫米饭/

巧克力卷

吮指鱼块

蚝油鸭胸

番茄鸡蛋

粉丝小白菜

 

桔子

稻米80

紫米20/

小麦面粉30

可可粉10

60

鸭胸肉30

洋葱20

甜椒40

番茄60

鸡蛋40

小白菜100

粉丝10

 

蜜桔100

1212

(周四)

米饭/

奶香馒头

大盘鸡

优质鸡块

鱼香千叶豆腐

果仁西芹

 

三元酸奶

稻米130/

小麦面粉35

60

青椒15

马铃薯45

胡萝卜35

鸡肉50

千页豆腐60

青椒15

芹菜100

花生仁10

 

酸奶100

1213

(周五)

杂粮饭/豆包

马蹄狮子头

滑子菇牛肉片

肉香土豆

白灼甘蓝

 

三元酸奶

稻米60

黑米10

黄米10

小米10/

小麦面粉40

豆馅15

木耳5

马蹄10

鸡肉40

滑子菇50

牛肉30

鸡肉15

土豆50

甘蓝120

 

酸奶100

一周平均能量与营养素分析

营养素

实际供给量

推荐量

营养素

实际供给量

推荐量

能量(kcal

896.9

880

维生素B2mg

0.5

0.5

碳水化合物(g

147.6

132

维生素Cmg

37.2

34

蛋白质(g

38.3

22

钙(mg

252.8

335

脂肪(g

24.0

24

铁(mg

7.7

6.0

维生素A(μgRAE

247.1

240

锌(mg

6.9

4.0

维生素B1mg

0.5

0.5

 

 

 

*学生所需标准的参考值及评价标准参照卫生行业标准《学生餐营养指南)》(WS/T 5542017)。

育才学校学生晚餐食谱
2019年12月09日--2019年12月13
日期 主食         果饮
星期一 米饭 麻酱花卷 锅贴 虎眼丸子 鱼香肉丝 优质鸡块 蚝油牛柳 瓜条鸡蛋 醋烹豆芽 西红柿鸡蛋汤 三元酸奶
星期二 米饭 蛋糕卷 鸡蛋饼 沂蒙炒鸡 香菇肉片 香酥茄盒 番茄菜花 松仁玉米 蒜茸菊花菜 虾菜香菜汤 三元酸奶
星期三 米饭 花生酥 大饼 糖醋排骨 肉丝蒜苗 骨肉相连 地三鲜 胡瓜鸡蛋 金钩盖菜 紫菜蛋花汤 三元酸奶
星期四 米饭 老婆饼 玉米饼 三色鱿鱼卷 辣子鸡丁 小酥肉 椒油海带丝 鲜蘑油菜 脆皮日本豆腐 银耳红枣汤 三元酸奶
星期五 米饭 肉饼 馒头 麻辣烫 茭白肉片 无骨鸡柳 豇豆肉丝 尖椒鸡蛋 面筋烩白菜 玉米粥 三元酸奶

 

龙泉学生食堂-周菜谱

 

 

周一

周二

周三

周四

周五

周六

周日

早餐

中餐

米饭
玉米面粥
烤亲亲肠
红烧狮子头
油菜粉条
鱼香肉丝
紫米面小馒头
香酥鸡块
白干三丁
羊肉泡馍

二米粥
豆片土豆柿子椒
金针菇肥牛
米饭
鸡块土豆
面包片
茄汁鱼排
红烧肉粉条
鸡汤米线
 
豆泡白菜

米饭
焦溜丸子
菠菜粥
麦乐鸡块
宫爆鸡丁
木耳圆白菜
鸡蛋西红柿面
蚝油牛柳
冬瓜粉条

米饭
粉丝菠菜
什锦炒饭
玉米面粥
酱爆肉丁
孜然鱼丸
红烧豆腐
酱烧鸭腿
锅包鸡肉

米饭
鸡汤混沌
南瓜玉米渣粥
水煮鸡片
梅菜扣肉
香酥翅根
鸡蛋西葫芦
筋头巴脑土豆
粉条豆芽

晚餐

夜宵

 


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